-2.3 C
Innichen
December 3, 2022
Neruppunews
ஆரோக்கியம்

டயர் மாதிரி இருக்கும் தொப்பையை வேக வேகமாக கரைக்கனுமா? இதை மட்டுமே சாப்பிடுங்க!

வாழைப்பழத்தால் எடையை குறைக்கவும் அதிகரிக்கவும் செய்ய முடியும்.

வாழைப்பழத்தைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடாமல் இருந்தால் தானாகவே உங்கள் எடை குறையும்.

வாழைப்பழம் என்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த ஒரு உணவுப் பொருள். ஒரு வாழைப்பழத்தில் 108 கலோரி உள்ளது. இது 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டிற்கு சமமானது.

இதில் அதிகளவு பொட்டாசியம் மற்றும் விட்டமின், தாதுப் பொருட்கள் உள்ளன.

6 நாட்கள் தினமும் வெறும் வாழைப்பழம் மட்டுமே சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் மிகுந்த ஆரோக்கியம் உடையதாகவும் உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கொழுப்புகள் கரைந்திருப்பதையும் அறிந்து கொள்ளலாம்.

​வாழைப்பழ டயட்
காலையில் உணவுக்கு பதிலாக வாழைப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். வாழைப்பழ டயட்டை 3-12 நாட்கள் வரை மேற்கொள்ளலாம்.

முடிந்த அளவு சாப்பிடுங்கள். நன்கு பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.

இதில் நீங்கள் வேண்டும் என்றால் கீரைகள், செலரி, இளநீர் போன்றவற்றையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதன் மூலம் மற்ற விட்டமின்கள், மினரல்களையும் நீங்கள் பெற முடியும்.

இந்த டயட்டில் குளிர்பானங்களை தவிருங்கள். தண்ணீர் மட்டுமே அருந்த வேண்டும். மாலை நேரத்தில் எண்ணெய் தின்பண்டங்களை தவிருங்கள். கை நிறைய நட்ஸ் வகைகளை சாப்பிடுங்கள்.

அதிகக் கொழுப்பு நிறைந்த உணவை தவிருங்கள்.

எப்போதாவது பசித்தால் ,சாப்பிடத் தூண்டினால் பழங்கள் சாப்பிடலாம். ஆனால் அதுவே பழக்கமாகப் பின்தொடரக் கூடாது.

Related posts

தூங்கும் முன் இரவில் டாய்லட்டில் பூண்டை போட்டால் எவ்வளவு நன்மை பாருங்க..!

Neruppu11

காதில் HeadPhones அணிந்த 60 நிமிடங்களில் காத்திருக்கும் ஆபத்து! 700 மடங்கு பாக்டீரியாக்கள் வளரும்

Neruppu11

நெஞ்சு சளி, தொண்டைசளி, நுரையீரல் சளியை குணமாக்கும் முப்பொருள் மூலிகை, குறட்டையை வராமல் தடுக்கும்

Neruppu11

தொட்டாலே கூச்சப்படும் இலைக்கு இவ்வளவு பவரா..? முழுபலனும் தெரிஞ்சா மிரண்டு போவீங்க..!

Neruppu11

கொய்யப்பழ வைத்தியம்… இது மட்டும் தெரிந்தால் கொய்யாவை விடமாட்டிங்க!

Neruppu11

கொரிய பெண்களின் கொள்ளை கொள்ளும் அழகிற்கு இது தான் காரணமாம்! வாரத்துல 2 நாள் மட்டும் இத பண்ணுங்க

Neruppu11

உடலில் உள்ள சில நோய்களை எளிதில் நீக்க வேண்டுமா? இதோ பயனுள்ள 10 பாட்டி வைத்தியம்

Neruppu11

மன அழுத்தம், எதிர்மறையான எண்ணங்களில் இருந்து விடு பட சில டிப்ஸ்.. பயனுள்ள பதிவு..!

Neruppu11

காதில் இருக்கும் அழுக்குகளை நீக்குவதிலும் இப்படியொரு ஆபத்தா..? பயனுள்ள பதிவு..!

Neruppu11